Od reakcji do relacji: kompetencje emocjonalne w świecie szybkich zmian

O czym będzie to wydarzenie?

Żyjemy w świecie, który przyspiesza z każdym dniem, a zmiana stała się jego nieodłącznym elementem. W natłoku bodźców, informacji, oczekiwań i presji coraz trudniej zatrzymać się, rozpoznać własne emocje i świadomie zdecydować, w jaki sposób chcemy zareagować.

Podczas warsztatu przyjrzymy się naturalnym mechanizmom reagowania naszego umysłu i organizmu na zagrożenie oraz temu, jak automatyczne reakcje mogą wpływać na relacje, pracę, podejmowanie decyzji i codzienne funkcjonowanie. W oparciu o osiągnięcia psychologii pozytywnej poznamy znaczenie samoświadomości w budowaniu odporności psychicznej.

Czego się nauczysz?

• Przejścia od automatycznej reakcji do świadomego działania i lepszego rozpoznawania własnych emocji.
• Odczytywania sygnałów pojawiających się w ciele oraz prostych technik regulacji emocji i uważności.
• Rozpoznawania własnych, często nieuświadomionych przekonaniów, które potrafią wpływać na nasze wybory.
• Sposobów na to, jak w świecie pełnym zmian lepiej radzić sobie z presją i świadomie kształtować własne życie oraz relacje.

Dla kogo jest ten blok?

To warsztat dla każdego, kto chce zadbać o swoją odporność psychiczną, nauczyć się zarządzać stresem i emocjami oraz świadomie budować relacje w dynamicznie zmieniającym się świecie.